什球速体育么是有氧运动有氧运动有哪些

2024-06-23 00:11:00
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　　步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.

　　强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重球速体育、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

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